Lebenscheck - Körpersystemarchitektur

Frage 1 von 11

Was beschreibt deinen Körper im Moment am ehesten?

Mehrere Antworten möglich.

Mein Körper fühlt sich gerade stabil an Ich bin regelmäßig müde, auch nach Schlaf Ich spüre eine anhaltende innere Unruhe Ich fühle Druck: im Kopf, im Brustkorb, im Nacken Ich bin oft angespannt, ohne klaren Grund Ich weiß ehrlich gesagt nicht, was mein Körper gerade zeigt

Frage 2 von 11

Wie lange zeigen sich diese Signale schon?

Mehrere Antworten möglich.

Seit wenigen Tagen oder Wochen. Es gibt einen erkennbaren Auslöser Seit Monaten — auch wenn es gerade ruhiger ist, bleibt das Grundgefühl Schon so lange, dass ich es kaum noch als Signal wahrnehme Ich habe das noch nicht so betrachtet

Frage 3 von 11

Was fehlt strukturell am deutlichsten?

Mehrere Antworten möglich.

Klare Grenzen: Mein Tag hat kein echtes Ende Ruhe und Rhythmus: Ich komme selten wirklich zur Ruhe Halt: Ich trage vieles. Aber nichts trägt mich Schutz: Ich bin ständig erreichbar und verantwortlich. Ohne echte Pause Ich kann das im Moment nicht klar benennen Essen, Schlaf, Bewegung: das kommt oft zu kurz

Frage 4 von 11

Welche Aussagen beschreiben deine Situation am ehesten?

Mehrere Antworten möglich.

Ich halte mehr aus, als mir eigentlich guttut Ich weiß, dass sich etwas verändern müsste Ich habe viele Ideen, aber keine klare Richtung Ich fühle mich oft innerlich blockiert Ich spüre, dass etwas nicht mehr richtig passt Mir geht es gut und ich spüre, dass da noch mehr möglich ist

Frage 5 von 11

Wo spürst du den meisten Druck oder die meiste Erschöpfung?

Mehrere Bereiche möglich. Welcher erzeugt das stärkste körperliche Signal?

Mein Beruf oder meine berufliche Situation Meine finanzielle Lage Meine Beziehungen oder mein soziales Umfeld Mein Wohnumfeld oder meine Alltagsstruktur Mein Körper selbst: Schlaf, Energie, Beschwerden Ich kann es nicht einem Bereich zuordnen

Frage 6 von 11

Was hast du bisher versucht, um weiterzukommen?

Keine Bewertung. Diese Frage zeigt, ob du bisher Symptome behandelt oder Bedingungen verändert hast.

Ich habe an meinen Gedanken oder meiner Einstellung gearbeitet Ich habe Coaching, Therapie oder Beratung gemacht Ich habe meinen Alltag umstrukturiert, mit gemischten Ergebnissen Ich habe versucht, mehr Disziplin aufzubringen Ich habe vieles versucht und weiß einiges. Aber es verändert sich nichts grundlegend

Frage 7 von 11

Wann hat dein Körper zuletzt wirklich Pause gehabt?

Nicht Ablenkung, sondern Pause. Ablenkung aktiviert. Pause reguliert. Der Unterschied ist körperlich spürbar.

Frage 8 von 11

Was soll sich verändern, als Körpergefühl?

Nicht: Ich will erfolgreicher sein. Sondern: Wie soll sich dein Körper anfühlen, wenn es stimmt?

Ich will morgens aufwachen und nicht sofort Druck spüren Ich will Entscheidungen treffen, ohne danach erschöpft zu sein Ich will in meiner Arbeit sein, ohne mich dabei zu verlieren Ich will, dass mein Alltag mich trägt, nicht erschöpft Ich will einfach wieder wissen, was mein Körper braucht Ich weiß es noch nicht — aber ich spüre, dass etwas nicht stimmt

Frage 9 von 11

Was bräuchte es, damit du eine Bedingung wirklich veränderst?

Mehrere Antworten möglich.

Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll Ich habe Angst, dass sich nichts wirklich ändert Ich habe schon so viel versucht — warum sollte das anders sein Ich kann mir das gerade finanziell nicht leisten Ich bin noch nicht sicher, ob ich bereit bin Ehrlich gesagt weiß ich es noch nicht